0

Jak Błyskawicznie Wyjść ze Stresującej Sytuacji

oddech w walce ze stresem

W życiu każdego z nas są takie sytuacje, które kompletnie potrafią wyprowadzić nas z równowagi. Każdy wie jakie to uczucie, przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech i gonitwa myśli. Czasem sytuacja jest tak stresująca, czy frustrująca, że ogranicza nasze myślenie. Problem jest fakt, że zazwyczaj w takich okolicznościach powinniśmy właśnie tą trzeźwość umysłu zachować. Czy jest na…
Continue reading »

1

Ile Waży Twoja Szklanka Wody?

szklanka

Czy znacie tę historię? Jeśli nie, koniecznie przeczytajcie i zostawcie sobie kilka minut na refleksję.   W trakcie wykładu na temat radzenia sobie ze stresem, prowadząca podniosła szklankę wody. Wszyscy spodziewali się pytania w rodzaju „czy ta szklanka jest do połowy pełna czy do połowy pusta”? Ale zamiast tego, prowadząca spytała „jak sądzicie, ile waży…
Continue reading »

0

Mój Psychiatra KOT. Relaksacja

kot

W obecnych czasach jesteśmy atakowani nadmiarem bodźców, w telewizji i radio krzykliwe reklamy, na ulicach zieleń przesłoniły bilbordy, chcąc przeczytać poranną prasę ponownie atakuje nas reklama. Do tego masa obowiązków i rzeczy do zapamiętania. To przyczynia się do wzrostu stresu, który pomału staje się (niestety) nieodłącznym elementem naszego życia. To jakie spustoszenie sieje w naszym…
Continue reading »